Врач опровергла популярные мифы о здоровом образе жизни
Врач Куденко: для ЗОЖ нужно разнообразно питаться, двигаться и избегать стресса
В частности, врач напомнила, что совет пить два литра воды в день — это общая рекомендация без учета индивидуальных особенностей человека. По ее словам, потребность в воде зависит от массы человека, физической активности, рациона питания. К примеру, если люди едят много супов, овощей и фруктов, то чистой воды нужно будет пить меньше, написало интернет-издание Regions.
Что касается безглютеновых диет, то они подходят далеко не всем. Содержащийся в пшенице, ржи и ячмене глютен вреден для людей с целиакией, но таких людей в мире примерно 1%. Врач посоветовала аккуратнее относиться к так называемому детоксу. Куденко напомнила, что у человеческого организма уже есть своя система детоксикации в виде печени и почек.
Специалист сообщила, что продукты с пометкой «эко», «био» обычно дороже обычных, но их особую пользу исследования не подтверждают. Наконец, совет проходить 10 тысяч шагов тоже не имеет научного подтверждения. «На самом деле польза для здоровья начинает появляться уже с четырех тысяч шагов в день. Каждые дополнительные пятьсот шагов снижают риск смертности», — напомнила эксперт.
Врач порекомендовала соблюдать баланс во всем. «Просто двигайтесь, ешьте разнообразную пищу и не нервничайте по пустякам. Вот и весь секрет», — подытожила Александра Куденко.
Тем временем были озвучены новые значения идеального артериального давления.
Самые важные новости — в канале MAX «Ямал-Медиа».