Врач назвал напиток, который снижает риск деменции
Врач Утин: умеренное потребление кофе снижает риск развития деменции
По данным исследований, у тех, кто пьет две–три чашки в день, риск деменции на 18% ниже, чем у тех, кто почти не пьет кофе. Преимущество заметно не только по диагнозам, но и по субъективным жалобам: такие люди реже отмечают ухудшение памяти и внимания, а тесты показывают небольшое, но стабильное преимущество в когнитивных функциях.
«Я часто рассказываю пациентам о пользе кофе, но речь идет именно об умеренном потреблении», — отметил Утин.
При этом четыре и более чашек в день дополнительной пользы не дают. Кофе без кофеина тоже не снижает риски ухудшения когнитивных функций. Пить напиток врач советует только утром: во второй половине дня он может ухудшить сон, а глубокий сон критичен для очистки мозга, передало РИА «Новости».
Утин подчеркнул, что кофе — не волшебная профилактика деменции, а лишь один из элементов здорового образа жизни. Сильнее на риск влияют контроль давления, липидов и сахара в крови, физическая активность, качественный сон, общение и постоянное обучение.
Ранее «Ямал-Медиа» писал, что выпадение волос и усталость могут указывать на дефицит витаминов.
Самые важные новости — в канале «Макс» «Ямал-Медиа».