Врач назвала три блюда для завтрака, которые помогут школьнику лучше соображать на уроках
Врач Черепицына: омлет и творог с утра помогут ребенку не отвлекаться на уроках
По словам специалиста, в рационе школьника обязательно должны быть яйца, рыба, орехи, ягоды, овощи и цельнозерновые крупы. Они богаты веществами, которые улучшают память, концентрацию и работу мозга. А вот сладкие напитки, булочки, конфеты и сосиски, наоборот, снижают внимание и вызывают усталость. Сахар и быстрые углеводы — главные враги хорошего самочувствия ученика, передало интернет-издание Regions.
Также врач напоминает о важности питьевого режима. Часто дети путают жажду с голодом, поэтому вместо очередного перекуса лучше предложить ребенку воду. А для перекуса в школе отлично подойдут яблоко, банан, горсть орехов или натуральный йогурт без сахара. Главное — заранее все продумать и объяснить ребенку, почему полезная еда так важна.
Ранее мы писали, как изменится школьный день на Ямале.
Самые важные новости — в канале «Макс» «Ямал-Медиа».