20 ноября 2021, 14:32
Диетолог Жиляев назвал продукты, которые провоцируют депрессию
Неправильная еда не только вредит пищеварительной системе, но и вызывает депрессию. Об этом в эфире телеканала «Москва 24» рассказал врач-диетолог и эндокринолог Виктор Жиляев.
Холестерин, который содержится в продуктах, богатых животными жирами, повышает риск депрессии на 40%. Это выяснили ученые, которые провели анализ
Виктор Жиляев.
Речь идет об употреблении жирной пищи: свинины, баранины, полуфабрикатов и некоторых кисломолочных продуктов. Например, чтобы переварить красное мясо, требуется много энергии. А ее желательно направить на восстановление нервной системы. Также нельзя забывать и о вредных веществах, которые в такой еде содержаться.
Врач посоветовал умеренно употреблять сахар, так как от него может колебаться настроение. Кофе тоже лучше не злоупотреблять. Желательно придерживаться средиземноморской диеты, где основные блюда состоят из рыбы, морепродуктов, овощей, фруктов и растительных масел.