13 июля 2023, 06:37 (обновлено: 13 июля 2023, 06:53)
Врач посоветовала есть яблоки и имбирь для притупления чувства голода
Гастроэнтеролог Неруллина: для снижения аппетита нужно есть яблоки и пить зеленый чай
Яблоки, имбирь и другие продукты помогают при сильном чувстве голода и несут в себе много пользы для организма. Об этом рассказала гастроэнтеролог Алла Неруллина в беседе с «Газетой.Ru».
Чувство голода притупляется благодаря фруктам, богатым клетчаткой, к которым относятся яблоки. Кроме того, они помогают поддерживать нормальную микрофлору кишечника и препятствуют воспалению. Регулярное употребление таких фруктов дает хороший эффект при запорах и дисбактериозе.
Еще один способ снизить аппетит — съесть имбирь, добавив его в чай или еду. Своими свойствами он обязан веществу гингерол.
«Гингерол помогает снизить показатели лептина (гормон жировой ткани), что сказывается на снижении аппетита».
Алла Неруллина
гастроэнтеролог
Таким же эффектом обладает зеленый чай, содержащий кофеин.
Самые актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».