Врач рассказал, как просто избавиться от храпа
Доктор Карана Раджа: избавиться от храпа поможет гимнастика для мышц языка и горла
Медик отметил, что храп возникает из-за вибрации языка, горла и дыхательных путей, потому что они расслабляются, когда человек спит. Укрепить их поможет гимнастика — этот способ позволит бороться с храпом.
Хирург посоветовал высунуть язык и замереть в таком положении на пять секунд. Можно поставить перед лицом ложку и прижиматься языком к ней. Другое упражнение — двигать языком справа налево.
Чтобы укрепить мышцы гортани, можно открывать рот, прижимать язык к небу и оставаться в таком положении на пять секунд. При этом каждое упражнение надо делать по три-четыре раза.
Ранее сомнолог объяснил, почему храп так опасен.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».