Врач заявил, что ежедневные прогулки по 15 минут помогут сохранить здоровье сердца
Главврач Осипов: ежедневные прогулки по 15 минут сохранят здоровье сердца
Короткие прогулки по пять минут практически не защищают сердце, даже если в течение дня их много, пояснил медик. Настоящую пользу приносят только непрерывные прогулки продолжительностью не менее 15 минут.
У людей с сидячим образом жизни, начавших практиковать такие ежедневные прогулки, риск сердечных заболеваний снижается вдвое, передало слова эксперта интернет-издание Regions. Врач порекомендовал три простых правила: гулять перед сном не менее 30 минут, встраивать ходьбу в повседневные дела и контролировать нагрузку по пульсу: при нужной нагрузке он будет 120—140 ударов в минуту.
До этого мы рассказывали о разных видах пневмонии, методах ее профилактики и лечения.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».