Врач-терапевт Куденко: жир в области живота говорит о метаболических нарушениях
Основной причиной таких изменений после 50 лет становится гормональная перестройка. У женщин снижение уровня эстрогена в период менопаузы меняет привычное распределение жировой ткани, а у мужчин падение уровня тестостерона провоцирует накопление висцерального жира. Этот тип жира, обволакивающий внутренние органы, метаболически активен и провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета, передало интернет-издание Regions.
Помимо гормональных факторов, на формирование «жирового депо» влияют избыток рафинированных углеводов в рационе, хронический стресс, повышающий уровень кортизола, и недостаток физической активности.
«Накопление жира на животе — это не просто «конституция» или «возраст». Это результат взаимодействия питания, гормонов, стресса и образа жизни. И хорошая новость в том, что каждый из этих факторов можно изменить», — подчеркивает Куденко.
Врачи рекомендуют контролировать объем талии: критическими показателями считаются 80 см для женщин и 94 см для мужчин. Для коррекции состояния эксперты советуют нормализовать режим сна, пересмотреть питание в пользу снижения калорийности и увеличить ежедневную двигательную нагрузку.
Ранее «Ямал-Медиа» перечислил пять причин есть черную смородину.
Самые важные новости — в канале «Макс» «Ямал-Медиа».