17 мая 2024, 07:15
Врачи назвали худший вариант завтрака
Pronews: врачи назвали кашу быстрого приготовления худшим вариантом завтрака
Эксперты подчеркивают, что завтрак — самый важный прием пищи, так как он заряжает организм энергией на весь день. Поэтому важно тщательно выбирать утреннее блюдо. Завтрак должен включать белки и углеводы, чтобы обеспечить устойчивую энергию.
Каши быстрого приготовления на молоке с добавлением сахара не подходят, так как они вызывают резкий скачок сахара в крови, а затем его резкое падение, что приводит к вялости и чувству голода до обеда, передала «Российская газета» со ссылкой на Pronews.gr.
Завтрак, состоящий из рафинированных углеводов, оказывает на пищеварение такое же негативное влияние, как жареная пища. Также следует избегать выпечки на завтрак.
Идеальным вариантом для утреннего приема пищи врачи считают овсянку или яйца.
Ранее врач пояснила, как лишний вес влияет на потребность в витаминах.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».