Простые правила здорового питания от нутрициолога. Пищевые привычки, скрытый сахар и немолоко

Какие витамины пить, а от каких лучше отказаться? Какие продукты сохраняют здоровье и молодость, а какие «убивают» микробиоту? Как грамотно составить рацион питания, чтобы избежать дефицита микроэлементов и витаминов? Что есть, чтобы жить здорово? Об этом рассказала интегративный нутрициолог Лидия Квашнина.