Мифы, риски и простые шаги для защиты мозга

С возрастом в мозге происходят изменения: уменьшается объём серого и белого вещества, истончается миелиновая оболочка нервных клеток, что замедляет передачу сигналов, снижается плотность синапсов — связей между нейронами. Но что именно запускает эти процессы? Можно ли «поймать» их на ранней стадии и что реально работает для защиты мозга? В этом интервью эксперт рассказывает, какие механизмы лежат в основе старения, какие факторы его ускоряют, а какие привычки и образ жизни помогают сформировать когнитивный резерв. И главный вопрос: когда начинать заботиться о мозге — только в пожилом возрасте или гораздо раньше?