День рождения витамина D. Как с его появлением изменилась жизнь людей
Спасение от рахита
Открытие немецкого химика Адольфа Виндауса помогло решить проблему высокой смертности от детского рахита. В 1928 году он обнаружил эргостерол — провитамин D. В том же году за свое открытие Виндаус был удостоен Нобелевской премии в области химии.
Иммунолог Ирина Ярцева в беседе с «Ямал-Медиа» рассказала, что изменилось с того времени, и как витамин D по сей день помогает людям поддерживать состояние костных тканей в норме.
Дефицит витамина D в организме ребенка может привести к задержке роста и развития, искривлению позвоночника, заболеваниям костной системы.
Огромное количество детей страдало рахитом. Конечно, это была комплексная проблема — голод, дефицит светового дня. Витамин D оказал огромное влияние на здоровье детей и просто с учетом прежнего уровня жизни — улучшилось состояние костной системы. Все дети росли здоровыми и хорошо развивались
Ирина Ярцева
Иммунолог
Витамин D для пожилых людей
С нехваткой витамина D, как отметила Ярцева, знакомы жители северных стран, в том числе россияне. Из-за низкого количества солнечных дней люди страдают от дефицита цинка.
Дело в том, что витамин D отвечает за усвоение магния и кальция, которые отвечают за формирование и развитие костей и зубов. Также он помогает усваиваться кальцию в почках и кишечнике.
Если человек будет есть кальций, но у него не будет витамина D, то он (кальций) будет накапливаться везде кроме костей. Сейчас благодаря витамину D люди не только в детстве не испытывают проблем с его дефицитом, но он также помогает уменьшить риск перелома бедра у пожилых людей
Ирина Ярцева
Иммунолог
Из-за дефицита витамина D у пожилых людей хуже усваивается кальций, что становится причиной снижения мышечной силы, пояснила эксперт. Кости становятся хрупкими, что и приводит к переломам шейки бедра, костей предплечья и таза и позвонков. Также люди старше 60 лет при нехватке витамина D могут страдать от хронической усталости, повышения артериального давления, снижения иммунитета.
Польза витамина D
Нормальный уровень витамина D позволяет иммунной системе работать эффективней. Ярцева подчеркнула, что, в первую очередь, витамин D играет огромную роль в работе костного обмена: он способствует нормальному формированию скелета и обеспечивает обмен кальция и фосфора в организме.
Кроме того, витамин D повышает иммунитет и способствует мышечному тонусу.
Он доказал свою эффективность при сердечно-сосудистых заболеваниях. Нормальный уровень витамина D помогает эффективно работать иммунной системе, спасает от хронической усталости. Однако прямого действие витамин D на борьбу с вирусами не оказывает
Ирина Ярцева
Иммунолог
Нутрициолог Елена Кротова для защиты от коронавируса посоветовала добавить в рацион ягоды, фрукты и овощи. Для предотвращения болезни очень важно потреблять много витаминов C и D, но не в виде БАДов, а в виде фруктов и овощей, пояснила она. При этом овощи и фрукты обязательно должны быть в сыром виде.
Самые важные и оперативные новости — в нашем Telegram-канале «Ямал Медиа».