Top.Mail.Ru
Живительная еда: терапевт рассказал, как продлить жизнь, изменив питание | Ямал-Медиа
0°C
Салехард
22 января 2021, 08:58

Живительная еда: терапевт рассказал, как продлить жизнь, изменив питание

Живительная еда: терапевт рассказал, как продлить жизнь, изменив питание

Продлить жизнь можно, если соблюдать основные принципы питания. Такой точки зрения придерживается британский врач-терапевт Тим Лебенс.

Как уточняет The Daily Express, в первую очередь следует отказаться от сахара. Это, по мнению эксперта, один их самых основных «тихих убийц». Также Лебенс призвал сократить употребление соли. Предельной допустимой дозой для взрослого человека является шесть граммов, или чайная ложка. Но не более, отметил эксперт. 

Более того, следует отдать предпочтение растительной пищи. Жизненно важные для организма питательные вещества содержатся в чечевице, горохе, орехах и нуте. Они богаты белками и углеводами.

Также важно следить, чтобы человек не переедал. Для этого следует есть медленно, а пищу раскладывать на тарелки меньшего размера. Лебенс отметил, что кишечнику необходимо не меньше 20 минут, чтобы сообщить мозгу о сытости. Поэтому спешить в таком деле не нужно.

В заключение врач добавил: употребляя не менее двух литров жидкости в сутки можно поддерживать высокий уровень гидратации организма. Слова эксперта цитирует РИА «Новости».

Ранее сообщалось, что эликсир бессмертия, так часто упоминаемый в фантастических фильмах или книгах, на самом деле имеет некий аналог в реальной жизни. Речь идет о гранатовом соке. Ученые убеждены: этот напиток может продлить жизнь и снизить риск развития онкологии. 


Загрузка...