Top.Mail.Ru
Названы суперпродукты для Великого поста | Ямал-Медиа
17 марта 2021, 09:36

Названы суперпродукты для Великого поста

Названы суперпродукты для Великого поста

Врач и телеведущая Елена Малышева перечислила продукты, которые помогут держать Великий пост без вреда для здоровья. 

Доктор рекомендует питаться пищей, в которой содержится достаточное количество омеги-3. Она способствует нормальному функционированию клеток. Так, в льняном масле, семенах чиа и грецких орехах содержится достаточное количество вещества.

«Омега-3 должны быть на вашем столе всегда, а в пост — это вообще отличная вещь. Потому что омега-3 — это жир, продукты калорийные. А так как запрещено мясо, это хороший способ получать калории через растительные продукты», — отметила врач.

Организм не способен самостоятельно вырабатывать омегу-3, поэтому восполнять недостаток необходимо с помощью пищи.

Диетологи ранее озвучили правила соблюдения поста, которые помогут поддержать здоровье во время ограничений. Перед постом следует примерно за неделю сократить количество мяса, чтобы организм постепенно привыкал к отсутствию животного белка. Во время Великого поста не стоит объедаться фруктами, в которых много глюкозы. Кроме того, специалисты советуют не рассматривать это время как повод сбросить лишний вес. 


Загрузка...