Top.Mail.Ru
Диетологи составили топ-10 продуктов для сохранения молодости | Ямал-Медиа
26 апреля 2021, 12:52

Диетологи составили топ-10 продуктов для сохранения молодости

Диетологи составили топ-10 продуктов для сохранения молодости

Диетологи перечислили продукты, которые помогут продлить молодость. Список опубликовало издания Milliyet. 

Благодаря высокому содержанию полинасыщенных жиров и омеги-3 грецкие орехи помогают контролировать уровень холестерина и оберегают от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Орехи улучшают когнитивные функции мозга и делают кожу эластичнее. Этими же веществами насыщен лосось. Белок помогает защитить кожу от пятен, угрей и морщин. В чернике высокий уровень актиоксидантов и витаминов А и С. Подобными свойствами обладает шпинат, который поддерживает умственные способности, зрение и состояние костей.

Для здоровья кожи, профилактики сахарного диабета и заболеваний сердца стоит пить зеленый чай. Помогает защищать клетки организма брокколи с помощью фолиевой кислоты. Благодаря оливковому маслу нарушения памяти, деменция и болезнь Альцгеймера наступают позже. В горьком шоколаде флаванолы помогают снизить давление и защищают почки. Томаты с помощью ликопина берегут кожу и снижают холестерин. Диетологи советуют есть побольше красного сладкого перца.

В Минздраве ранее объяснили, что для продления жизни на 25-30 как можно раньше нужно следовать принципам ЗОЖ. Правильное питание называют залогом долголетия.  


Загрузка...