Эндокринолог раскрыла рецепт похудения без диет и ограничений

Нередко от лишнего веса страдают люди, которые едят слишком быстро. Эндокринолог Зухра Павлова пояснила, что похудеть без диет поможет изменение темпа в питании. Об этом сообщило РИА ФАН. 

Павлова отметила, что некоторые люди чувствуют насыщение, когда еда растягивает желудок. По ее мнению, в таком случае важно сократить скорость, с которой употребляется пища.

В среднем один кусок необходимо жевать 33 раза. Движений может быть меньше или больше, но основная задача - превратить еду в кашу. Если человек жует медленно, то быстрее насыщается. Так, его организм требует меньше калорий, а значит шансы на похудение увеличиваются. Аналогичное правило стоит применить и к питью.

Ранее российские специалисты создали колбасу для худеющих. Новый рецепт сохраняет классические вкус и цвет продукта, но уменьшает количество калорий.