http://Top.Mail.Ru
Долгий сон назвали признаком двух заболеваний | Ямал-Медиа
06 мая 2021, 08:00 (обновлено: 18 июля 2022, 13:21)

Долгий сон назвали признаком двух заболеваний

Долгий сон может говорить о наличии двух заболеваний. Об этом радио Sputnik сообщила врач-невролог и сомнолог Елена Царева.

В сутки человек должен спать примерно восемь часов, чтобы организм успел полностью восстановиться. Если в постели проводится гораздо больше времени, но энергии не прибавляется, то Царева советует обратиться к врачу. Такое состояние может говорить о гиперсомнии или депрессии.

«Это очень серьезные состояния, которые многие недооценивают», — подчеркнула сомнолог.

Для гиперсомнии характерны разные нарушения сна, избавиться от которых поможет врач. При депрессии требуется больше времени для сна, теряется интерес к происходящему вокруг, идет концентрация на собственных переживаниях.

Американский психолог ранее перечислил продукты, которые мешают крепкому сну. Майкл Бреус советует вечером не есть продукты, которые вредят желудочно-кишечному тракту, то есть острую пищу и аллергены. На качество сна может повлиять уровень сахара в крови. Поэтому во второй половине дня стоит отказаться от сладкой газировки. Алкоголь способствует быстрому расслаблению, но влияет на фазы сна, поэтому в течение ночи человек постоянно просыпается. Специалист напомнил, необходимое количество сна у каждого свое.  


Загрузка...