Диетолог рассказала, как правильно похудеть к лету
Чтобы сбросить лишние килограммы к лету, не нужно строго ограничивать себя в рационе и соблюдать экспресс-диеты. Лучше всего уменьшить количество потребляемых в день калорий. Об этом рассказала диетолог Алена Барредо. Ее слова приводит радио Sputnik.
Эксперт призвала обратить внимание на ужин. Лучше всего перенести его на более ранние часы. Причем вечерняя трапеза должна содержать больше овощей и нежирного белка. Тогда удастся снизить вес без вреда для здоровья.
Быстрое похудение зачастую приводит к стрессу для организма, в результате чего желаемый результат может оказаться прямо противоположным и выразиться в наборе веса. Поэтому спешка здесь – не лучший помощник, гораздо правильнее было бы постепенно избавляться от лишних килограммов. И постоянное ощущение голода тоже не приведет ни к чему хорошему.