Россиянам рассказали, чем питаются футболисты на Евро-2020

Спортсмены следуют определенному режиму питания, который позволяет сохранить активность и выдерживать физические нагрузки. Нередко их рацион может оказаться полезным и для обычных людей, так как помогает поддерживать здоровье. Россиянам рассказали, как питаются отечественные футболисты в период Евро-2020. Об этом сообщило РИА ФАН. 

Завтракают российские спортсмены геркулесовой кашей и несколькими вареными яйцами. Также утром на стол подают цельнозерновой хлеб и свежевыжатый сок.

На обед футбольным игрокам предлагают суп, мясо с овощами и фрукты. А для перекуса используют йогурты, кефир и периодически выпечку. На ужин могут подавать небольшое количество пасты с овощами и фрукты. Блюда спортсмены запивают негазированными напитками без сахара.

Перед матчами в рационе футболистов увеличивают объем белка и протеина. Например, предлагают больше орехов, масло из оливок, бобовых культур и мяса.

Ранее терапевт и диетолог напомнила о вреде свободных радикалов, которые нейтрализуются при помощи антиоксидантов. По ее словам, последние элементы важно получать из пищи. Летом нужные продукты найти несложно.