01 января 2023, 05:19 (обновлено: 30 декабря 2022, 16:09)

Диетолог рассказала, как не набрать вес во время новогодних каникул

Диетолог Дианова посоветовала уменьшить количество соленых продуктов во время праздников

Чтобы не удивляться новым цифрам на весах, во время новогодних праздников желательно отказаться или хотя минимизировать количество соленых продуктов и консервантов. Эту и другие рекомендации в беседе с РИА ФАН озвучила гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова.

Напомню, что продукты консервации можно есть только в ограниченном количестве и только в обеденное время, но никак не ночью.

Нурия Дианова

диетолог

Желающие похудеть после новогодних каникул могут периодически практиковать разгрузочные дни, в которые нужно ограничивать калорийность блюд. Диетолог подчеркнула, что речь идет не о полноценной диете, а о разгрузке раз в неделю. Такие дни помогут улучшить состояние желудочно-кишечного тракта. Дианова советует выделять на разгрузку один день в середине недели, но в это время не должно быть сильной физической нагрузки.

Диетолог Ирина Писарева рассказала, что тяжелая пища, съеденная на ужин, может ухудшить сон и навредить организму.

Самые актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».

Диеты и ЗОЖ