Top.Mail.Ru
Диетолог Фус назвал главные причины нарушения обмена веществ | Ямал-Медиа
0°C
Салехард
27 декабря 2021, 04:46

Диетолог Фус назвала главные причины замедления метаболизма

О том, что провоцирует замедление метаболизма, рассказала диетолог Светлана Фус. Чаще всего такое нарушение встречается у людей, которые питаются по неправильному режиму, написало РИА ФАН.

Фус также заметила, что причинами замедленного метаболизма могут являться отсутствие завтрака, нерегулярное питание, стресс, неполноценный сон, недостаточное количество воды в организме, употребление излишне больших порций. Кроме того, в зоне риска — люди, которые воспринимают ужин как основной прием пищи.

Специалист рекомендовала употреблять больше растительной еды, то есть фруктов, злаковых, овощей.

Они должны составлять две трети рациона. Ведь это лучшие помощники для нормальной работы кишечника, очищения организма от токсинов и важный источник минералов, витаминов и клетчатки

Светлана Фус

диетолог.

Также важно пить достаточное количество воды, поскольку без этого условия улучшить обменные процессы будет намного сложнее. По словам Фус, желательно не употреблять в пищу мучное, сладости, фастфуд и полуфабрикаты.

Популярные среди худеющих ягоды годжи на самом деле не помогают избавиться от лишних килограммов, а спирулину можно есть только в ограниченном количестве. Правду об этих и других продуктах сообщила Татьяна Дик. Подробнее»

Самые важные и оперативные новости — в нашем Telegram-канале «Ямал Медиа».


Загрузка...