Диетолог Ямилова назвала самый главный овощ для похудения
Диетолог Ямилова назвала кабачок королем диет
По словам специалиста, этот овощ подходит и детям, и пожилым, и спортсменам, и тем, кто восстанавливается после болезней. В 100 граммах свежего кабачка содержится всего 24–27 килокалорий. Из-за низкой энергетической ценности и высокого содержания воды он просто незаменим в рационе для похудения, передало РИА «Новости».
Кабачок дает ощущение сытости, но не перегружает организм калориями и жирами. Отлично сочетается с любыми продуктами. Кабачок можно есть сырым, добавлять в салаты, тушить, запекать, фаршировать. Кабачок может заменять картофель в супах, его можно добавлять в фарш для котлет и тефтелей. Омлет с кабачком позволит снизить общую калорийность блюда, обогатить его клетчаткой и сделать более питательным.
Ранее диетолог назвала доступный корнеплод, который помогает от высокого давления.
Самые важные новости — в канале «Макс» «Ямал-Медиа».