Top.Mail.Ru
Диетолог Караева рассказала, как победить отеки и не столкнуться с обезвоживанием | Ямал-Медиа
0°C
Салехард
13 декабря 2021, 05:37

Диетолог Караева рассказала, как победить отеки и не столкнуться с обезвоживанием

Диетолог-нутрициолог Ирина Караева назвала продукты, которые провоцируют отеки, и рассказала о главной ошибке при попытке избавиться от данной проблемы. Об этом сообщило РИА «Новости».

Многие жалуются на отеки. Если вы хотите их избежать, стоит отказаться от некоторых продуктов, например, молочных. Цельное молоко, сливки, сыр — все они провоцируют отечность лица. Лучше употреблять продукты из козьего молока или безлактозные молочные продукты

Ирина Караева

диетолог-нутрициолог.

Она объяснила, что сахар, который содержится во многих продуктах, повышает уровень инсулина в крови и задерживает воду. Поэтому людям, склонным к отечности, не рекомендуется его употреблять. То же самое касается глютена, он есть, к примеру, в мучных изделиях и пшеничном хлебе. Эксперт посоветовала отказаться от глютенсодержащих продуктов хотя бы на несколько месяцев. По ее словам, в таком случае обязательно появятся изменения в лучшую сторону.

Многие люди в борьбе с отеками перестают пить воду, а это, как заявила Караева, огромная ошибка. Отечность может проявляться как раз в том случае, когда организм испытывает обезвоживание. Чтобы улучшить ситуацию, нужно вести здоровый образ жизни, пить достаточное количество воды и вовремя ложиться спать.

Ранее диетолог Андрей Ковальков объяснил, как похудеть к Новому году. Он рекомендовал обратить внимание на белковую диету. Подробнее»

Читайте нас в

Загрузка...