27 февраля 2024, 04:57 (обновлено: 27 февраля 2024, 08:13)

Диетолог Казачкова разъяснила, как избежать отечности

Мешки под глазами, одутловатость лица, следы от резинок носков на ногах, трудности с надеванием кольца на палец — отечность может быть связана как с неправильным питанием, так и с болезнью, отметила врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова. Специалист предоставила рекомендации, что нужно есть и сколько надо пить, чтобы избежать задержки жидкости в организме.

К частым причинам появления отеков в интервью радио Sputnik Екатерина Казачкова отнесла патологию в работе щитовидной железы. Отеки бывают, когда не хватает белка в рационе, а также в нем содержится много соли и глюкозы.

Для начала необходимо сдать анализы на гормоны щитовидки, и если там все хорошо, перейти к более сбалансированному питанию.

Казачкова добавила, что человеку достаточно пяти граммов соли в сутки, причем со всеми продуктами. Сладости, сахар, лимонады и алкоголь — это избыток глюкозы в организме.

Кроме того, стоит соблюдать баланс в потреблении воды: норма составляет 30 миллилитров на килограмм веса в сутки.

Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург сообщил, как сбросить полтора—два килограмма за новогодние каникулы.

Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».

Оздоровление Вода Врачи