Диетолог назвала два продукта, которые можно съесть перед сном без вреда для фигуры
Диетолог Шепелева: перед сном без вреда для фигуры можно съесть творог и банан
По ее словам, первым вариантом стал натуральный творог без сахара. Он содержит белок и хорошо насыщает, поэтому даже небольшая порция убирает чувство голода. Для вкуса можно добавить немного ягод или половину небольшого фрукта. А вот варенье, сгущенка и большое количество сахара превратят полезный перекус в десерт, передало интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Второй вариант — банан. В нем есть углеводы, калий и магний, поэтому он подойдет тем, кому перед сном хочется сладкого. Достаточно одного небольшого плода.
«Небольшой банан или порция творога могут быть удобным вариантом, если человек действительно голоден. Главное — не есть непосредственно перед тем, как лечь в постель, и не делать вечерний перекус слишком большим», — отметила специалист.
Диетолог добавила, что, если голода нет, специально есть перед сном не нужно. А если ночной голод появляется регулярно, стоит пересмотреть состав и размер ужина в течение дня.
Ранее «Ямал-Медиа» писал, почему сводит ноги по ночам осенью и когда стоит насторожиться.
Самые важные новости — в канале «Макс» «Ямал-Медиа».