Диетолог назвала полезный и доступный продукт
Кефир считается полезным напитком, который разгружает организм при переедании. Однако продукт не только нормализует пищеварение, но и поддерживает иммунитет. Об этом сообщило радио Sputnik.
Диетолог Елена Соломатина обратила внимание на полезные свойства популярного напитка. По оценкам эксперта, он помогает организму перерабатывать тяжелую пищу. Она посоветовала слушателям раз в неделю проводить разгрузочный день на кефире. Его можно употреблять не только отдельно, но и с ягодами или овощами.
Соломатина напомнила, что значительная часть иммунитета зависит от микробиоты, на которую влияет кефир. Бактерии в его составе поддерживают иммунитет и помогают организму бороться с патогенами. Одного стакана ежедневно хватит для благоприятного состояния микробиоты.
Ранее диетолог определила пять самых полезных ягод летом. По ее мнению, предпочтение стоит отдавать голубике и чернике.