Диетолог рассказал, что можно есть перед сном
Диетолог Разаренова: перед сном можно есть орехи, яйца и авокадо
Метаболизм в ночи замедляется, поэтому перед сном советуют ограничивать прием пищи, отметила она. Важно избегать высокоуглеводных продуктов, потому что они могут вызвать резкие колебания глюкозы в крови.
Однако есть и те продукты, которые не приведут к таким изменениям в организме.
К таким продуктам мы можем отнести костный бульон, несколько кусочков говяжьего, телячьего, бараньего языка, орехи: пекан, грецкие, миндаль, бразильский, макадамия, кедровые орехи. Можно взять тыквенные или конопляные семечки, куриные или перепелиные яйца, авокадо.
Александра Разаренова
врач-диетолог
Также перед сном можно выпить травяной чай с ложкой кокосового или какао-масла.
Ранее медик назвал самые полезные фрукты и ягоды, которые можно купить весной.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».