Врач назвал самые полезные весенние фрукты и ягоды. Жители Ноябрьска смогут купить ямальские продукты в «Фермерском островке»
Нутрициолог Брыкин рассказал, какие самые полезные весенние фрукты и ягоды
Ямальцы смогут приобрести ямальские продукты, в том числе ягоды, в «Фермерском уголке» в Ноябрьске, который расположился в одном из сетевых магазинов на улице Магистральной. В магазин каждый день привозят свежие сыры, ягоды, оленину, рыбу и консервы. Такие торговые точки планируют открыть и в других городах и селах ЯНАО, сообщило ИА «Север-Пресс».
Самые полезные сезонные фрукты — яблоки, апельсины и авокадо, отметил в беседе с «Газете.Ru» диетолог. По его словам, яблоки являются ценным источником аскорбиновой кислоты, калия, кремния, кобальта, молибдена, меди и хрома. Они благотворно влияют на работу мозга, снижают уровень холестерина и поддерживают иммунитет. А запеченные яблоки предотвращают образование камней в желчном пузыре.
Полезны весной и апельсины, в которых много витамина С и витамины группы B. Благодаря высокому содержанию клетчатки эти цитрусовые улучшают работу кишечника, повышают настроение и укрепляют иммунитет. А свежевыжатый апельсиновый сок помогает бороться с атеросклерозом и выводит из организма токсины, добавил Брыкин.
Авокадо помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает пищеварение и делает зрение более острым. По словам нутрициолога, этот фрукт поможет предотвратить остеопороз, укрепляет кости и суставы.
Из ранних самые полезные ягоды: черешня, земляника и клубника. В черешне много витамина C, кобальт, кремний и калий, и вещество, аналогичное мелатонину. «Черешня способствует нормальному пищеварению, помогает справиться с запорами, нормализует сердечный ритм, снижает риск тромбозов и улучшает свертываемость крови», — подчеркнул диетолог.
Клубника — это источник калия, кальция, магния, фтора, витамина C, клетчатки и фруктовых кислот. Ягода способна улучшить работу сердца, избавить от отеков и улучшить настроение.
«В составе земляники есть полезные для здоровья аскорбиновая кислота, молибден, марганец и медь. Земляника также полезна при гастритах, колитах и дизентерии — она помогает организму справиться с воспалением. Также землянику полезно включить в рацион при атеросклерозе, болезнях почек, мочевого пузыря и селезенки», — подытожил нутрициолог.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».