Диетолог Сычева рассказала, как не набрать вес снова после похудения
Это связано с тем, что во время перехода на низкокалорийное питание происходит замедление метаболизма, сообщила радио Sputnik диетолог Наталья Сычева.
«Организм приспосабливается к программе питания, какой бы идеальной она ни была, — это первое. Второе — если долго был лишний вес, например, более полугода, то мозг именно к этому весу приспосабливает все обменные процессы и считает этот вес нормальным. Начинаем снижать, а организм делает все, чтобы его вернуть».
Наталья Сычева
диетолог
Эксперт отметила, что диета может отрицательно сказаться на щитовидной железе: у человека может развиться гипотериоз. Также ограничение калорийности рациона может привести к гиповитаминозу. Поэтому прежде чем приступать к диете, лучше проконсультироваться со специалистом. Возможно, потребуется прием витаминов.
После похудения, когда начинается переход к обычному рациону, нужно увеличить физическую активность. Это поможет избежать ситуации с возвращением лишнего веса.
Специалисты по питанию скептически относятся к термину «линейка здоровых продуктов». Они считают, что рацион должен быть разнообразным.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».