Эксперт по долголетию рассказал, что едят долгожители
Исследователь долголетия Бюттнер: долгожители едят мясо пять раз в месяц
Исследования образа жизни людей в «голубых зонах» планеты показывают, что мясо там употребляют в среднем пять раз в месяц. В годовом исчислении это составляет менее 10 килограммов на человека. Такой подход позволяет организму получать необходимые нутриенты, не перегружая его избыточным количеством животных белков и жиров. «Люди любят мясо, поэтому, если вам приходится его есть, ограничьте его употребление одним разом в неделю или реже», — подчеркнул Бюттнер в интервью изданию ABC.
Специалист при этом не призывает к полному отказу от мясных продуктов. Он рекомендует рассматривать их как гарнир, отдавая предпочтение растительной пище. Ранее эксперты также отмечали, что для здорового долголетия, помимо коррекции питания, критически важны регулярные физические нагрузки.
До этого сообщалось, что более трети взрослых граждан РФ страдают раком и диабетом второго типа.
Самые важные новости — в канале «Макс» «Ямал-Медиа».