Эндокринолог: саркопеническое ожирение «помолодело»
Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала в интервью радио Sputnik о причинах такого явления и методах борьбы с ним.
Саркопеническим ожирение называют тогда, когда мышцы заменяются жировой тканью. Несмотря на то, что чаще всего саркопения наблюдается у пожилых людей, эндокринолог отмечает, что она все чаще наблюдает это явление и у молодежи. Медик объясняет это нарушением питания, суточных ритмов и малоподвижным образом жизни. Как следствие — у человека мало мышц, они слабые, не выносливые. При этом много жировой ткани.
«Внешне это никак не проявляется. Человек стройный, у него нормальная окружность талии, вес. Но когда берешь ручки таких девочек, они напоминают желе. Обычно это диагностируется при проведении исследований типа МРТ», — рассказала Зухра Павлова, назвав правила, которые помогут молодому человеку избавиться от саркопении.
Первое правило — регулярная физическая активность: достаточно ежедневно выполнять приседания и отжимания.
Второе правило — достаточное количество белка в рационе.
«И, естественно, спать нужно ложиться вовремя, потому что те, кто укладываются за полночь, всегда имеют проблемы с кортизолом, а он разрушает мышечную ткань и способствует накоплению жировой», — добавила эндокринолог.
На днях главный внештатный специалист-диетолог Минздрава России, академик Российской академии наук Виктор Тутельян поделился информацией о том, какие продукты помогут справиться с ожирением.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».