Тренер объяснил, как заниматься спортом при гипертонии, артрите и диабете
Фитнес-тренер Савельев: при хронических болезнях нельзя отказываться от спорта
Главная ошибка пациентов — либо полный отказ от движения, либо чрезмерные нагрузки, которые могут спровоцировать ухудшение самочувствия. Специалист подчеркивает, что при наличии диагнозов цель занятий смещается с достижения спортивных рекордов на поддержание тонуса мышц и регулярную активность без вреда для организма.
«Важно не установить рекорд, а регулярно двигаться, укреплять мышцы и при этом не провоцировать ухудшение самочувствия», — отметил Дмитрий Савельев. Он добавил, что фитнес-тренер лишь адаптирует упражнения, тогда как все медицинские ограничения должен устанавливать только лечащий врач.
Для гипертоников рекомендуются спокойные аэробные нагрузки без задержки дыхания, при артрите важно выбирать щадящие виды активности вроде плавания, а диабетикам необходимо следить за уровнем глюкозы и иметь при себе средства для купирования гипогликемии. При появлении резкой слабости, боли в груди или головокружения тренировку следует немедленно прекратить и обратиться за помощью к медикам.
До этого фитнес-тренер назвал ошибки в скандинавской ходьбе, которые могут навредить здоровью.
Самые важные новости — в канале «Макс» «Ямал-Медиа».