Названы пять продуктов, с которыми стоит быть осторожнее за завтраком
Regions: употребление на завтрак очень жирного и сладкого нежелательно
На первом месте — жареное и очень жирное. Бекон, колбаски, жирная яичница и много масла требуют активной работы пищеварительной системы. Чем больше жира в порции, тем тяжелее она переносится. Вместо большой тарелки жареного лучше выбрать кашу, нежирный творог или яйцо, передало интернет-издание Regions.
Второй пункт — много сладкого натощак. Выпечка, сладкие хлопья, мед или сок вместо полноценного завтрака быстро увеличивают поступление сахаров. Поджелудочная участвует в выработке инсулина, который помогает контролировать уровень глюкозы в крови. При этом стакан сока — не то же самое, что фрукт: в соке значительно меньше пищевых волокон.
Третий продукт — крепкий кофе на пустой желудок. Сам по себе напиток не запрещен здоровому человеку, но у некоторых людей он вызывает изжогу и дискомфорт. Если вы замечаете такую реакцию, попробуйте пить кофе после еды.
Четвертая опасность — огромная порция после долгого голода. Резкий переход от длительного перерыва к большому количеству пищи переносится тяжело, особенно если еда одновременно жирная, жареная и сладкая. Компенсировать пропущенный завтрак двойной порцией не стоит.
Пятый пункт — алкоголь с утра. Он способен повреждать клетки поджелудочной железы и входит в число известных факторов риска острого панкреатита. Особенно опасно сочетание алкоголя с большим количеством жирной пищи.
Если дискомфорт после еды повторяется, появляются боль в верхней части живота, тошнота, рвота или боль, отдающая в спину, не стоит самостоятельно ставить диагноз. Такие симптомы требуют оценки врача.
Ранее врач-терапевт Санджар Юнусов предостерег от бесконтрольного приема витамина D осенью.
Самые важные новости — в канале «Макс» «Ямал-Медиа».