Названы самые полезные продукты для разгрузочных дней
Люди, желающие похудеть, но не обладающие достаточной силой воли, могут вместо длительных диет прибегать к разгрузочным дням. В неделю их должно быть не более трех. В это время рекомендуется снизить количество калорий до 1,5 тысячи в день. Об этом пишет МИР-24.
Нутрициолог Александр Мирошников советует в разгрузочные дни отдавать предпочтение яблокам — лучше выбирать фрукты зеленых сортов. Самым полезным блюдом будут запеченные яблоки. Также хорошо подойдут ягоды: черника, малина, клубника и голубика. При этом их лучше смешать.
Еще одним продуктом для разгрузки организма считается арбуз. Из напитков — кефир, но при условии, что его жирность не превышает 3%.
А вот от огуречной диеты лучше воздержаться, у овощей всего 15 калорий на 100 граммов. Снижение калорийности приведет к замедлению обмена веществ и спровоцирует аппетит.