04 октября 2026, 06:26 (обновлено: 04 октября 2026, 06:36)
Нутрициолог Румянцева назвала источники омега-3, которые дешевле лосося
Жирные кислоты омега-3 — обязательный компонент правильного питания, и главным его источником считают лососевых рыб. Однако есть и бюджетные альтернативы, рассказала нутрициолог Мария Румянцева.
«Это однозначно скумбрия, селедка и сардины. Причем эти варианты можно рассматривать не только в свежем виде, но и замороженные, консервированные», — отметила она в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».
Нутрициолог отметила, что важно регулярно употреблять жирную рыбу, так как омега-3 нужны для нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной систем. Выбирая рыбные консервы лучше обратить внимание на те, что с минимальным количеством добавок, подчеркнула Румянцева.
В августе нутрициолог и кулинарный блогер Лидия Квашнина рассказала, почему летний марафон поедания ягод и фруктов не гарантирует защиту от зимних простуд.
Самые важные новости — в канале «Макс» «Ямал-Медиа».