Top.Mail.Ru
Названа оптимальная поза для комфортного переваривания пищи | Ямал-Медиа
0°C
Салехард
12 июня 2022, 20:58

Названа оптимальная поза для комфортного переваривания пищи

Неправильное положение тела после принятия пищи может привести к серьезному дискомфорту. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала гастроэнтеролог и гепатолог Наталья Марченко.

В течение примерно полутора часов после еды не рекомендуется принимать горизонтальное положение или сильно отклоняться.

У здоровых людей это может вызвать дискомфорт, а пациентов с проблемами желудочно-кишечного тракта положение лежа после еды заведомо приведет к диспепсическому синдрому, то есть к нарушению пищеварения.

Наталья Марченко

врач-гастроэнтеролог

Пациентам с высоким риском рефлюксного забора, когда в пищевод попадает содержимое желудка, Марченко посоветовала не ложиться после приема пищи два-три часа.

Стоит обратить внимание и на сидячую позу: нельзя давить на желудок и горбиться. От пробежек тоже стоит отказаться.

«А вот ходить и совершать прогулки можно. Они никак не влияют на переваривание пищи», — заметила специалист.

Пищу важно пережевывать тщательно: в состоянии кашицы она лучше соединится со слюной и легче переварится.

«Если грубые, непрожеванные куски попадут в желудок и дальше в кишечник, то ферментам с ними не справиться», — подчеркнула Марченко.

Самые актуальные новости — в нашем Telegram-канале «Ямал-Медиа».

Читайте нас в

Загрузка...