Психолог Андрияничева посоветовала отказаться от успокоительных перед экзаменами. В ЯНАО к ЕГЭ привлекут нейросеть
В ЯНАО подготовка к ЕГЭ уже началась, а в школах прошли первые тренировочные экзамены. В этом году к их проведению в регионе впервые привлекли искусственный интеллект: нейросеть будет следить за участниками и контролировать случаи списывания.
Даже для школьников, которые планируют не списывать, а решать экзамен самостоятельно, его сдача может оказаться очень нервозатратной. Андрияничева отметила, что легкая нервозность перед ЕГЭ нормальна из-за высокой ответственности: экзамен проверяет не только знания, но и способность справиться со стрессом.
Перед экзаменами волнуются все, нет абсолютно спокойных людей в этот период, поэтому те, кто справляется с эмоциями самостоятельно, быстрее сосредотачиваются на экзамене. Чем лучше выпускник владеет навыками релаксации и саморегуляции, тем выше шансы, что выученный материал будет воспроизведен
Майя Андрияничева
психолог
Говоря о способах справиться с волнением, психолог указала на то, что успокоительные затормаживают нервную систему, поэтому могут негативно повлиять на возможность ученика оперативно мыслить. Андрияничева посоветовала ограничиться стандартными способами борьбы со стрессом: здоровым сном, правильным питанием и дыхательной гимнастикой.
Ранее нейропсихолог Ольга Василенко поделилась с «Ямал-Медиа» советами по борьбе со страхом перед экзаменами.
Самые важные и оперативные новости — в нашем Telegram-канале «Ямал-Медиа».