Россиянам объяснили, чем плохи монодиеты
Эндокринолог Павлова: монодиеты вредны, питание должно быть разнообразным
Монодиета — это ограничение рациона до одного продукта. Например, есть арбузная диета или гречневая, а кто-то любит сидеть только на кефире. Такие способы похудения выбирают те, кто хочет стремительных результатов. Но вместе с килограммами можно потерять и здоровье.
«В рационе должно быть достаточно белков, жиров и углеводов, а монодиета предполагает употребление одного и того же продукта, чтобы избавиться от лишнего веса. На мой взгляд, совершенно не физиологично есть одни арбузы, одну гречку или пить один кефир», — сказала Павлова.
Экстремально ограничивая рацион, человек лишает сам себя важных нутриентов, это тут же бьет по здоровью. Кроме того, монодиеты — прямой путь к расстройству пищевого поведения. В питании всего должно быть в меру и в балансе: и белков, и жиров, и углеводов, подчеркнула эндокринолог.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».