Диетолог Панкова рассказала, как сжечь «новогодние килограммы» с помощью сугробов
Сбросить вес лучше всего помогут правильное питание и активность. Это могут быть пешие прогулки, пробежки, особенно хорошо пошагать по сугробам, чтобы было какое-то препятствие, чтобы справиться с этими сугробами
Арина Панкова
диетолог, фитнес-тренер
Впрочем, любая другая физическая активность тоже поможет вернуть былую стройность. Например, можно заняться скандинавской ходьбой или зимними видами спорта — сноубордингом, ездой на лыжах, катанием на коньках. Однако тем, кто ведет малоподвижный образ жизни приступать к занятиям и похудению нужно не резко, а постепенно.
«Если человек не привык к активностям и начнет резко сбрасывать то, что набрал за новогодним столом, это будет критично. Никаких резких движений делать не надо, важно начинать плавно. Заниматься можно ежедневно, но не больше часа в день», — заключила Панкова.
За месяц отказа от сладостей можно потерять до четырех лишних килограммов, сообщила эндокринолог Татьяна Бочарова. Помимо этого исключение сахара, десертов, конфет и варенья из рациона улучшит общее состояние самочувствия.