Врач перечислила продукты, важные для здоровья женщин старше 40 лет. В ЯНАО уделяют внимание самодиагностике заболеваний северянок
Терапевт Белова рекомендовала женщинам старше 40 лет есть тофу и миндаль
В ЯНАО устраивают мероприятия, связанные со здоровьем женщин. К примеру, в апреле акушеры-гинекологи из Нового Уренгоя провели практическое занятие, на котором северянки научились самостоятельно обследовать молочные железы. Женщинам также рассказали о правильной диагностике основных показателей здоровья, сообщил телеграм-канал Новоуренгойской ЦГБ.
Терапевт Белова рассказала, что нехватка кальция может привести к раннему старению и остеопорозу, который чаще всего начинает беспокоить людей старше 50 лет.
Предотвратить это помогает употребление жирной рыбы, яиц, миндаля, тофу и бобовых. При отсутствии непереносимости лактозы в рацион можно добавить молочные продукты.
Пользу принесут и крестоцветные овощи: например, брокколи, капуста, шпинат. В этих продуктах содержится не только много кальция, но и белка, так что они помогут сохранить хорошую физическую форму.
Самые актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».