Врач рассказал, что такое углеводное похмелье и как его распознать
Нутрициолог Жаровская назвала симптомы углеводного похмелья
Если постоянно есть много сладкого, можно запросто нарушить работу организма. И тогда начинаются первые симптомы недомогания. Углеводное похмелье проявляется сначала плохим настроением, когда человек долго не ест сладости. Он чувствует постоянную раздражительность, может агрессивно реагировать на простые неприятности, такой человек часто подавлен. Стоит съесть хотя бы конфету — и симптомы проходят, но через час с лишним возвращаются снова. И человеку снова приходится есть сладкое.
«Количество сладкого, которое рекомендует Институт питания, — это не более 50 граммов в день — сюда входят и печенье, и конфеты. Европейские рекомендации — не более 25 граммов женщинам и не более 35 граммов мужчинам в день», — напомнила нутрициолог.
Жаровская пояснила, что получить углеводное похмелье каждый человек может после собственной «передозировки» сладким. Кто-то может месяцами питаться одними тортиками и не чувствовать ничего подобного, а кто-то ощущает страшные симптомы уже через неделю «сладкого загула».
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».