Врач рассказала, сколько блинов можно съесть на Масленицу без вреда для здоровья
Терапевт Хлызова: без вреда для здоровья можно съедать не больше 2—4 блинов
По словам специалиста, универсальной нормы для всех не существует, но есть примерные цифры, на которые стоит ориентироваться, чтобы избежать проблем со здоровьем. Так, мужчинам без хронических заболеваний медик рекомендует ограничиться тремя–четырьмя блинами в день. Женщинам лучше съедать не больше двух–трех штук. Если же у человека есть диабет, лишний вес или болезни желудочно-кишечного тракта, порцию стоит сократить еще на один–два блинчика. То же правило касается и блинов с начинкой: чем она сытнее, тем меньше должна быть порция, передало издание.
Врач советует внимательно выбирать начинку. Самыми безопасными она назвала нежирный творог, сыр и слабосоленую рыбу. А вот от сгущенки и варенья лучше отказаться: сладкие начинки дают мощную нагрузку на поджелудочную железу и могут спровоцировать обострение болезней.
Если есть блины каждый день всю праздничную неделю, последствия не заставят себя долго ждать. Как пояснила Хлызова, организм столкнется со скачками сахара, дефицитом витаминов и тяжелым ударом по печени. Любителям «полезных» блинов из рисовой или гречневой муки тоже не стоит обольщаться: по калорийности они почти не уступают классическим пшеничным.
Запивать масленичное лакомство терапевт советует горячим травяным чаем — он помогает пищеварению. А вот кофе создаст лишнюю нагрузку на организм. Если же сдержаться не удалось и блинов съедено слишком много, врач рекомендует принять ферменты для пищеварения, пить больше воды и устроить разгрузочный день.
Ранее в преддверии Масленицы в управлении Роспотребнадзора по ЯНАО напомнили о мерах предосторожности при посещении праздничных гуляний и покупке блинов.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».