Названы продукты для восполнения недостатка кальция в организме
Поддерживать здоровье невозможно без кальция. Он считается важнейшим микроэлементом. Чтобы его восполнить, нужно употреблять определенные продукты. Мнением поделилась диетолог Светлана Кондрашова. Ее слова приводит телеканал «Мир 24».
Кальцием богата морская рыба и водоросли. Можно употреблять орехи, свежую зелень, семена льна, подсолнечника, чиа и мака. Кондрашова добавила, что полезным продуктом можно считать киноа. В нем содержится лизин. Это вещество помогает кальцию усвоиться в организме. Полезны также капуста и сухофрукты.
Ранее представитель московского Минздрава посоветовала отказаться от популярного фаст-фуда в пользу безвредной альтернативы. Она уточнила, что безопасные блюда можно отыскать даже в сетях быстрого питания.
Кроме того, представитель ВОЗ в РФ Мелита Вуйнович озвучила рекомендации по правильному питанию. Она заявила, что полезные продукты поддерживают здоровое состояние организма.