Определены лучшие варианты для ночного перекуса

Порой чувство голода мешает уснуть, поэтому ночью люди отправляются к холодильнику. Диетологи выяснили, какие продукты стоит выбрать для безопасного позднего перекуса. Об этом сообщила Lenta.ru. 

По мнению специалиста Джессики Крэндел, творог станет лучшим вариантом для вечернего приема пищи. Белок в его составе медленно усваивается и повышает настроение. Если в блюдо добавить персик, то организм насытится и витамином С.

Нутрициолог Дерила Джиоффре обратила внимание на орехи. По ее оценкам, такой перекус сократит раздражительность, поможет избавиться от лишних килограммов и уменьшит вероятность болезней сердца. Орехи, как и хумус, позволят сбалансировать уровень глюкозы в крови.

Киви содержит мало калорий, но быстро утоляет голод. Во фрукте содержится серотонин, который облегчит процесс засыпания. Уснуть будет проще и с йогуртом, насыщенным кальцием.

Пользу можно найти даже в пицце. Ямальские предприниматели решили поддержать привитых от коронавируса пенсионеров. Пиццерия в Шурышкарском районе предлагает им скидки на блюда. Подобными бонусами также удастся воспользоваться в магазине косметики и лазертаге, сообщило ИА “Север-пресс”. 

Ранее эксперт раскрыла различия зеленых и переспелых бананов. Одни из них подойдут диабетикам, а другие позволят быстро “подзарядиться”.