Полезные продукты посоветовали не есть на голодный желудок
С летом в России приходит сезон фруктов и ягод, пользу которых нередко отмечают специалисты. Эндокринолог Зухра Павлова уточнила, что такие продукты не стоит есть на голодный желудок. Об этом сообщил “Царьград”.
Эксперт отметила, что употребление ягод и фруктов на голодный желудок приводят к набору веса. По ее словам, продукты содержат фруктозу и глюкозу, которые быстро попадают в кровь и стимулируют выработку инсулина. Затем гормон сокращает уровень глюкозы. Павлова добавила, что организм в подобных случаях хочет “продолжить банкет” и начать летний запас жира.
Эндокринолог призвала начинать с основного приема пищи, а потом есть ягоды и фрукты. Они помогут не только держать форму, но и наращивать мышцы. Специалист порекомендовала добавить к фруктам белок, который активизирует выработку соматостатина. Этот гормон поддерживает увеличение мышечной ткани и снижает рост жировой.
Ранее диетолог поделилась способом, который поможет выбрать полезное мороженое. По ее мнению, важно изучать состав на упаковках: небольшое количество компонентов - хороший показатель.