Диетолог рассказал, какие продукты выбирать, чтобы сбросить вес
Различные диеты системы тренировок подходят далеко не всем, ведь. Для правильного похудения необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и выявлять причины лишнего веса. О том, как худеть с умом рассказал в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Андрей Бобровский.
По его мнению, многие люди отдают предпочтение якобы полезным продуктам. Так, они покупают в магазине полезные для фигуры обезжиренные фитнес-батончики, фитнес-батончики без сахара и так далее. Оджнако производитель зачастую хитрит. Он заявляет на упаковке слоган о том, что продукт 'полезен для фигуры', потому что в нем снижено содержание сахара, но при этом увеличено содержание жира или наоборот.
Кроме этого, худеющим не стоит радикально менять подход к питанию. Если человек решает, что с понедельника он начинает питаться совсем по-другому, это неправильно. Это одна из главных ошибок, потому что долго соблюдать он это не может и уже через два-три дня или неделю махнет на ве рукой.
Также ошибкой считается желание похудеть только с помощью физических нагрузок.
'Достаточно съесть один лишний маленький пельмешек, булочку, как все часовые нагрузки в зале идут 'коту под хвост'. Переедание калорийных продуктов сводит на нет все физические нагрузки', – напомнил врач.
Не срабатывает желание похудеть, основанное лишь на силе воли. У половины людей обнаруживаются психогенное переедание или приступообразное переедание, человек на эмоциях начинает переедать, причем в вечернее время. Для того, чтобы эффективно справиться с этим состоянием, нужно найти альтернативное удовольствие, которое поможет заменить наслаждение от еды.