Терапевт рассказала, как можно восполнить дефицит антиоксидантов

Свободные радикалы вредят организму, поэтому человеку важно получать нейтрализующие их антиоксиданты. Терапевт и диетолог Мария Черняева пояснила, как накапливать необходимые вещества летом. Об этом сообщило радио Sputnik. 

Специалист уточнила, что летом открывается большое количество источников натуральных антиоксидантов. Вещества встречаются в ягодах и фруктах, поэтому употреблять их следует чаще. По словам Черняевой, организму необходимы антиоксиданты из пищи, а не из витаминов в упаковках.

Собеседница издания напомнила, что получать такие микроэлементы особенно важно курильщикам, людям с лишним весом и несбалансированным питанием. Помимо них, дефицит антиоксидантов наблюдается у тех, кто часто летает или работают с вредными веществами.

Черняева добавила, что избыток этих веществ опасен так же, как и нехватка. Она порекомендовала соблюдать баланс, чтобы поддерживать работу нервной системы.

Ранее эндокринолог посоветовала не употреблять полезные продукты на пустой желудок. Фрукты и ягоды следует съесть на десерт после основного блюда.