В Роспотребнадзоре посоветовали употреблять молочные продукты ежедневно
Молоко поддерживает минеральный обмен в костях, снижает вероятность переломов и хронических заболеваний. В Роспотребнадзоре пояснили, что употреблять его необходимо каждый день. Об этом сообщил сайт ведомства.
Специалисты подчеркнули, что молоко насыщает организм легко усваиваемым белком. В одном стакане на 200 миллилитров содержится около семи граммов белка. Помимо этого, молоко состоит из нужного для выработки белков витамина К2 и фосфора, который поддерживает энергетический баланс. Также в продукте есть кальций, магний и калий.
По оценкам экспертов, в день необходимо употреблять от двух до четырех порций. Одной из них может стать стакан молока, ряженки или кефира, около 50 граммов творога или от 25 до 75 граммов сыра.
В Роспотребнадзоре порекомендовали кипятить сырой продукт, чтобы избавиться от вредных микроорганизмов. Хранить его важно по условиям, указанным на упаковке. Людям с непереносимостью лактозы лучше сократить объем потребления или совсем отказаться от молочной продукции.
Ранее специалисты Роспотребнадзора призвали сократить рабочий день сотрудников из-за жары. По их мнению, такая мера позволит обезопасить работников.