Диетолог рассказала, сколько времени нужно тратить на обед
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, что обед в норме должен занимать от 15 до 30 минут в зависимости от блюда. Об этом сообщает радио Sputnik.
Если это кусковое мясо, то на него понадобится больше времени, чем на котлету или кусочек рыбы. Рыба быстро усваивается.
Нурия Дианова
врач
Врач отметила, что важно тщательно пережевывать пищу: большие ее куски, попадая в желудок, могут вызывать чувство тяжести, а со временем – приводить к проблемам с пищеварением.
Кроме того, на время еды следует оставить в покое телефон и компьютер. Отвлекающие факторы мешают мозгу оценивать процесс правильно. Это может привести к риску переедания вечером, после возвращения с работы, заявила врач.
Ранее диетолог рассказала о проблемах, которыми может окончиться для некоторых людей любовь к арбузам и дыням.