Доцент Вольнова назвала безопасную порцию майонеза на день
В беседе с РИА «Новости» Вольнова отметила, что в день следует съедать не более столовой ложки майонеза в условиях дома. К этому количеству можно добавить порцию майонеза, который кладут в блюда в общепите.
Объясняя свою позицию, Вольнова напомнила, что в 100 граммах этого соуса содержится от 300 до 680 килокалорий. Принимая во внимание тот факт, что суточная норма для женщины составляет 1330 килокалорий, а для мужчины — 1680 килокалорий, 100 граммов майонеза покрывают практически половину суточной нормы потребляемой человеком еды.
Впрочем, специалист напомнила, что к оценке объемов употребления майонеза можно подходить индивидуально, учитывая состояние здоровья, вес и физическую активность человека.
Ранее диетолог Игнатикова призвала отложить планы на вечеринки с шашлыком до ухода жары. По ее мнению, пребывание у мангала в жаркую погоду может быть чревато тепловым ударом.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».